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《中国社会组织》杂志

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杂志文章正文
三件事打败坏情绪
发布时间:2018-02-25        浏览次数:5        返回列表

人总有伤心、心情烦闷的时候,但关键是我们一定要学会一些缓解这些坏情绪的好方法,如果一味沉浸在这些坏情绪中,就等于给各种身心疾病,特别是给肾病开了方便之门,到那时再采取措施,就晚了。

一、捶胸。捶胸不仅可以排解情绪,还能延缓衰老。生气郁闷时,人会习惯性地拍打胸脯,更为奇怪的是,这样一拍打还真管用,心里会觉得舒服许多。这有何道理呢?

在一般人看来,郁闷时拍打的是胸脯,而实际上打的是膻中穴。《黄帝内经》有“膻中者,心主之宫城也”、“为气之海”、“喜乐出焉”的说法。膻中穴位于两个乳头连线的中间点,正中心的心窝处,是心包经上的重要穴位,是心脏这个君王的臣使,可以令人产生喜乐。如果膻中穴不通畅,人就会郁闷,这对人的身体是不利的。在西医里,膻中穴就是胸腺,是人体的免疫系统,从人出生以后它就会慢慢退化,所以我们要经常按摩刺激这个穴位,以增强人体的免疫力。

具体方法:捶打时,可以两手十指相交叉,合起来,双手伸出去,然后往自己的胸前捶打,捶打[来自WwW.lw5u.com]到胸口发热为止,长期坚持这样做,不仅能排解不良情绪,甚至还可以延缓衰老。

二、手指弹桌能缓解负面情绪。将双眼微闭,哼着你喜欢的小曲、京剧或念着诗词,用你的手指有节奏地敲打着桌面就能缓解负面情绪。

因为十个手指的指肚都是穴位,叫十宣,最能开窍醒神,一直被历代大医当做高热昏厥时急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴,《黄帝内经》上说:“病在脏者,取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”,所以刺激井穴最能调节情志,安神健脑。

三、好食物可以打败坏情绪。吃东西不仅能够解除饥饿感、补充营养,还能对人的情绪起到一定的影响。

比如,肉吃得多,体内的肾上腺素水平升高就会使人冲动、脾气暴躁;常年吃素的人则容易抑郁、情绪不稳定;维生素C缺乏就会表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语等等。

所以,我们只要注意吃得对、吃得好,就可以远离那些坏情绪。深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、萝卜……这些都是可以提升你快乐感的食物,不妨有意识地多吃一些。

另外,有抑郁情绪的人经常会表现为整日疲劳不堪,四肢无力,连心里也[来自wwW.lW5u.coM]觉得虚弱无力,吃饭走路都没精打采,甚至不知道哪里还能使出力气来。

俗语道:十指连心。只要你闭上眼睛,轻轻地在桌上一敲,膻中是心包经上的重要穴位,可以令人产生喜乐。手指的微痛,立刻就会让您重新找回“心力”,这是人体中最宝贵的力量。

(责编:辛娅)