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《中国社会组织》杂志

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缓解抑郁心情的珍宝箱
发布时间:2018-02-25        浏览次数:4        返回列表

建立快乐的习惯和享受人生的喜悦,我教你一个小窍门:做一个快乐珍宝箱。

下面是珍宝箱的使用说明。按照说明,好好地回想自己有什么宝贝,拿张纸写下来,郑重地放在保密安全的地方。

1.是行为不是物质。要收集的不是一个东西而是你做事的过程,让你产生愉快感,例如,巧克力不算,但是品尝巧克力带来的甜蜜过程才算数。买来囤积的新书不算,读书的过程和感受才算。

2.效果可靠。已经被多次经验证明,100次里有80到90次都会带来微笑和满足。从来没得到过的,例如中了1 00万块的彩票,不算。

3.容易随时做到。专挑难以达到,要花很大精力很长时间还没个准儿的事,想想就累了,还能起到快速愉悦的效果?例如升职,涨工资,做生意发财,都不算数。太不可靠,偶然性太大,需要的投入太多,时间太长,而且根本[来自wwW.lw5U.com]不在自己的掌握控制之内。要想迅速地快乐,必须收藏小小的,一抓一个稳拿的宝贝。

4.廉价。收藏的宝贝不需要你拿胳膊腿儿来交换,不需要失去很多其他珍贵的东西,例如宝贵的人生,时间,健康,信仰,原则,自尊,他人的权益[来自wWw.Lw5u.coM]才能换得。实际上最好最可靠最值得收藏的宝贝往往是不要钱的。即使有价,你也完全负担得起。

5.纯粹的爽,不带任何价值评论的成分。涨工资、升官儿、装饰性配偶、被别人嫉妒、吹捧、被社会推崇等等渚B不算数。

这个珍宝箱里的好东西还有个好处,不会越用越少,反而越用越多,越经常拿出来把玩和使用就越有效,心情愉快的时候也会越来越多,而且不怕跟别人分享,一点不会给分少了。

随着年纪和环境的改变,你的宝贝有些会失去它们的魅力和价值,你又不停地捡到新宝贝,别忘了随时翻翻库存,除旧迎新。(摘自《不完美者的幸福指南》)