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《中国社会组织》杂志

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别让“愤老”影响心境
发布时间:2018-02-25        浏览次数:7        返回列表

肖芸

“愤老”是一个新名词

比如,儿子穿着新潮,回家后仍陶醉于自己在街上的回头率时,“愤老”看后就会很生气:“这毛衣怎么这么短?里面长了这么一大截?”儿子说:“你不懂!”“愤老”嘲笑道:“什么我不懂?这就是皇帝的新装!下次这样不准出门儿!”

在医院门口,一位八十几岁的老人朝身边的年轻人大吼:“你不要看不起我!”说着,拿着拐杖往别人身上招呼。老人的儿女脸上充满无奈,一边跟被打的年轻人赔不是,一边瞪着打人的老爸:“爸,你不要‘每天’乱打人好不好甲”“每天”二字所包含的心酸,让人笑不起来。

无论是先天性“愤老”还是后天性“愤老”,他们的形象都跟“愤怒”画上了等号。

了解“愤怒”背后的易燃点

人在步入老年之后,心理会发生一系列变化。在这个过程中,有的老人性格变得比以往更加暴躁,常为一点小事暴跳如雷。老人的亲属和老人自己都要理解这种心理上的变化,才能减少不良情绪,促进身心健康。专家指出,老人的怒火背后,有以下几个心理层面的“易燃点”。

易燃点一:自我中心加强。很多老年人在年轻时忽略了自己,到了老年以后,往往会转而呼唤关爱,呼唤关注。我们经常听见一些老年朋友抱怨:我身体不好,就是这些年让你们给累的!潜台词是:你们现在应该回报我,关心我,爱护我。

易燃点二:难以接受新事物。老年人已有一套价值系统和经验系统,如果去接受变化发展的新事物,需要打破原来的系统,这对老年人来说有很大的困难。当有新鲜事物走进他的生活时,他会本能地抵触。[来自wWw.lW5u.CoM]如果强迫他马上接受某种变化,容易触发矛盾。

易燃点三:固执己见。老年人有丰富的人生阅历,他们特别希望用自己的经验去指导教育子女和年轻人。因此,对年轻人前卫的穿着,很多老人看不惯。

易燃点四:遇事容易急躁。中国有句古话说,老小孩,小小孩。有时候,老年人想要实现什么愿望,那种急迫的心情,不亚于幼儿园的小孩。比如,有的老人怕乱,喜欢自己住,又盼着子女来看他,等孩子一家子真的来了,他又嫌闹,又会希望孩子们赶紧走。

学会管理自己的“愤怒”

无论是发脾气还是生闷气,对老人的身体健康都不利。对老人而言,管理好自己的情绪,身心愉快才是长寿之道。

专家建议,可以采取“冷处理”的方法,缓解怒气。生活中。难免有一些人和事物对我们造成不良的刺激。对于老年人来说,比较智慧的办法就是有预见性地避开这些刺激,眼不见心不烦,当怒气即将爆发时,要首先想到这对自己的健康极不利,为了自己的[来自wwW.lw5u.cOm]健康也要把怒气控制住。

更主动的办法是,给自己提出任务,自己做自己的司令官,坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人不妨搞个座右铭,如“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”、“发怒是无能软弱的表现”等等,通过这样积极的自我暗示,便可以获得战胜怒气的精神力量。

此外,自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右,能够缓解愤怒带来的肌肉紧张;喝一杯热茶,或者用冷水洗脸,闭目深呼吸等方法,都有助于消除怒气。

(责编:辛娅)