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《中国社会组织》杂志

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首页 > 杂志论文 > 冬日维护血压四则
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冬日维护血压四则
发布时间:2018-02-25        浏览次数:7        返回列表

河北陈飞

许多高血压患者的病情会在冬天加重。我也是一名高血压患者,为了控制好血压,冬天一直恪守4条原则,尽量把血[来自wwW.lw5u.coM]压控制好。

原则一:勤测血压,及时就诊。我养成每天测量血压的习惯,若发现血压控制不佳,就及时去医院就诊,请医生根据血压情况调整治疗方案。

原则二:少盐少油,戒烟限酒。我减少盐的摄人,每日食盐量不超过6克。每天进食新鲜蔬菜400~500克,多吃具有降压、降脂作用的食物,如芹菜、胡萝卜等。冬季节日多,我格外注意减少脂肪摄入,限制饮酒。

原则三:适度运动,避免劳累。我在冬天依然要坚持锻炼,每周5次,每次20~30分钟,雷打不动坚持散步。不过,我的运动量比夏天少,而且一定要在服药后再锻炼。

原则四:治疗高血压提倡小剂量、联合用药。我用药严格遵医嘱定时、定量服用,无论外出访友还是旅行都不停药或减量,以免导致血压反弹。

(责编:孙展)