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《中华养生保健》杂志

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老人为何常发无名火
发布时间:2021-08-05        浏览次数:42        返回列表

文/李晨

家里的老人自从一次“中风”以后,脾气变得十分急躁,常为些鸡毛蒜皮小事大发雷霆。事后虽能知错,称自己一时控制不住,但到了下次又“旧病复发”,后来竞出现了精神异常。去医院一查,才知道得了“脑动脉硬化性精神病”。

脑动脉硬化,容易引发脑动脉硬化性精神病,早期有情绪易波动、好发怒、头痛、头昏、失眠等症状,以后出现记忆力减退,尤以近事记忆减退为明显。专家指出,预防脑动脉硬化性精神病应注意以下几点:

1.积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症及戒烟、减肥,可预防或减轻脑血管病,这样也就可以间接预防脑动脉硬化性精神病的发生。

2.注意维生素的摄人。维生素C和维生素E有抗氧化、消除自由基的作用,维生素B12有预防动脉硬化的作用。

3.勤于用脑,如每天坚持背诵文章、诗词,或背诵数字,从1到100,再从100到l。

4.加强手足锻炼。可经常活动手臂,每天坚持做伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛接球等手部运动。脚部运动,以赤脚在卵石上走效果最佳,或用脚趾夹核桃,或脚尖里弯再伸直,或脚腕左右旋转等。

5.经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联,咀嚼时通过颌关节运动,便脑循环畅通,加强大脑皮质的活化,从而预防脑老化和血管硬化。老年人缺失牙齿后,应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能。