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《中华养生保健》杂志

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中医妙招让你在家就能护脾胃
发布时间:2021-05-08        浏览次数:63        返回列表

文/许光远

很多人都会有脾胃不好的症状,今天就为你介绍几个中医妙招简单易做,一学就会。

※ 敲胆经

位置:大腿外侧的足少阳胆经的循行路线,而不是整条胆经。

方法:每天在大腿外侧的足少阳胆经循行路线上用力敲打,左右各两百下,以每秒大约两下的节奏,才能有效刺激穴位。时间大约15分钟。

※ 揉太冲

位置:行间穴上2寸,第一、第二趾骨结合部的凹陷中。

方法:晚上睡觉前,用热水烫脚10~15分钟,用手的拇指或食指按揉太冲穴,力度以太冲穴有痛、麻、胀的感觉为度,时间大约10分钟。

※ 揉腹部

位置:腹部,肚脐周围。

方法:以肚脐(神阙穴)为中心,右手四指或手掌以略重的压力顺时针揉腹部,时间以10分钟为宜。早晚起床前后各做一次。

※ 脾胃虚寒的症状

症状一:舌苔有变化

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

症状二:食欲下降

大多数人在湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

症状三:湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。

※ 脾胃不好吃什么

蜂 蜜

蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、大肠经。作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

牛 肚

性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。“本草蒙筌”亦称牛肚“健脾胃”,本草纲目“还说它能”补中益气,养脾胃。“羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜”。

牛 奶

味甘、性平,归肺、胃经。作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。