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《中华养生保健》杂志

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保健灸:健脾壮肾,益寿延年
发布时间:2021-06-14        浏览次数:17        返回列表

文/李本强

作者简介:李本强,国家中医药管理局中国民间中医药协会名中医专业委员会委员,全国特种灸法研究专业委员会副秘书长,北京灸道堂中医研究院特聘专家。

艾灸中有一种方法叫扶阳灸,可以说是保健灸的起源。第一个提出扶阳灸的人叫窦材,他是一个道医。道家讲究人的阳气要旺盛,“阳气若盛千年壮,阴气若强必毖伤”,阳气指的就是人的正气。

艾炙会不会上火?

很多人可能会有这样的疑问,艾灸是用火灸的,会不会导致上火呢?不会。因为它扶的是“阳气”,而不是火。火是什么?是风、寒、暑、湿、燥、火的“火”,在中医属于六邪。人得病主要由三种原因引起,第一种是内因,就是咱们说的情志,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这些情志分别与五脏相对应。所以,情志的剧烈变动对内脏和身体都有很大的影响。而外因就是六邪了,六邪也叫阴气,所以“阴气若强必毙伤”。以为艾灸会导致上火的人就是把六邪中的“火”和艾灸中的“火”混淆了。艾灸的“火”是指人体的正气,就像人们常说的“三昧真火”,它跟外边的邪火是不一样的,是阳气。阳气也被称之为正气,阳气旺盛,正气就会足。而灸法就是通过振奋人体的阳气,进而提高人体的免疫功能,增强抵御外界病邪的能力。所以艾灸以前起名字叫“扶阳灸”。

艾炙四季都适宜炙吗?

说到阳气和阴气,就涉及到我们经常提到的“春夏养阳,秋冬养阴”了。每到入夏季节,正好是养阳的时候。有些人可能会产生疑问,夏天阳气这么旺盛了,艾灸又是扶阳的,还能做吗?能做。夏天人体各方面功能展现出来都比较张扬。春夏养阳“养”的是什么?就是不要让你张扬的这种阳气受到损伤,而不是说怎么让阳气生发的更好。夏天天地间的阳气最盛,温度最高,人们为了消暑喜欢吃一些冰激淋、喝一些冷饮,这样倒是一时痛快了,但却是对人体阳气的一种损耗,或者说是摧毁。同样秋冬养阴也是,秋冬慢慢凉了,可是人们往往喜欢开暖气,房间温度有时候能调到三十多度。这其实也是对人体阴气的一种伤害,是在消耗自己的阴液。而我们的所说的“养”,也就是努力将这种消耗降到最低。所以作为艾灸,春、夏、秋、冬每个季节都适合做。

“百草发芽,百病发作”,春季养生,艾灸先行。俗话说得好,“一年之计在于春”,对于养生来说也是如此。你在春天里把身体养好了,那么这一年的身体都会很好。

春天为什么要重视养生呢?因为春天刚开始,还是乍暖还寒,天气有时候冷,有时候热,人是非常容易得病的。尤其刚从冬天走出来,衣服的穿戴注意不要去的太猛,这叫春捂秋冻,这些都是养生的俗语。同样春天也是传染病高发的季节。我比较喜欢一个词儿,叫“海涵春育”,意思是说人的心胸宽广了以后,就会少得病,“海涵”就像大海一样能够包含。俗话说得好,“海纳百川”,不管长江、黄河、大河、小河,来者不拒,我全部能包容。春天能够养育万物,大地一片勃勃生机,这时也是细菌、病毒泛滥的时候。所以春季的传染病还是很多的,其中尤以呼吸系统和和消化系统的疾病最为常见。此节,我主要讲讲春季传染病的防治。

春季防传染病的最好方法就是艾灸。古代经常会爆发瘟疫,那时又没有疫苗,一些老中医去疫区之前都要在自己身上烧灼两处灸疮。所以艾灸在古代是预防疾病的。春季到了以后,腹泻、呼吸系统疾病容易爆发,小孩子、年轻人、老年人都要进行预防。

冬病夏治节气炙

现在很多人都知道节气灸,也就是每到节气的时候,用艾条灸一灸,对人体的保健作用比平时要好。这个节气灸是非常玄妙的,比如在农村里边有种说法,叫“癞蛤蟆躲端午”。因为在很多地方,一到端午这天蛤蟆是见不着的。之所以会有这种现象,就是因为这时候的天地之气对大自然有一种玄妙的影响。而我们做节气灸,利用的就是这个原理。做保健灸时,可以选择每个月的两个节气的前后两三天灸一灸,那么春夏人的阳气就会生发开了,气血慢慢的充盈起来了。一些冬天沉积在身体里边的疾病,在夏天的时候进行灸治,叫冬病夏治,也叫三伏灸。你到冬天容易患的疾病,比如关节疼、风湿、咳嗽、哮喘等在春夏的时候灸一灸,或者三伏天的时候灸一灸,就会起到事半功倍的效果。同样秋冬的时候,可以对一些易在春夏犯的病进行艾灸调养。这就是人的正气和邪气与自然界的关系。

益寿延年必炙的四大穴位

作为扶阳灸,主要有四个穴位,即关元、气海、命关和中脘。如果你能够长期坚持灸这四个穴位,虽然不能长生不老,至少能够保百年寿辰。为什么是这四个穴位呢?因为,人体有两个脏器是至为重要的,第一就是脾胃。以前有一个叫李东垣的名医说过一句话:“人有胃气则生,无胃气则亡。”也就是说,人有胃气就活着,胃气败,人就会死亡。大家想想看,假如说一个人的身体各项功能都很好,但是他的胃突然间坏了,没有消化吸收的能力了,身体再好还有用吗?他已经没有办法从外界来补充能源了,所以早晚都会死亡。

在中医,胃和脾合称为“脾胃”,胃主受纳,脾主运化,它俩是一体的。中脘就在胃的上面,紧挨着胃,专治所有的脾胃疾患。命关是生命的关口,在中医里边,命关也叫食窦穴。这个穴位能接脾脏真气,只要是属脾的病患,灸此穴都能起到很好的治疗效果。关元是关闭元气的地方,气海是气的海洋。关元和气海主要跟人体的元气有关,尤其是跟人的肾气是有关系的。脾为“后天之本”,肾为“先天之本”。人一生下来,父母给的就是先天之肾气,一辈子都要去保护它。什么时候把这个肾气消散完了,人就死了。胃是干什么的呢?是吃进去东西经过消化吸收之后,化为后天之气去补充先天之气。所以胃气如果没了,你肾气再好都没用了。反之,这俩脏器强壮了,你就可以保百年寿辰。关元、气海两穴可强肾,命关、中脘两穴可强壮脾胃,常灸这四穴,便可强身壮体,益寿延年。