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《中华养生保健》杂志

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食疗孕育好宝宝
发布时间:2021-05-08        浏览次数:49        返回列表

文/孙立彬

在中医来讲,怀孕期间,如果情绪不能保持稳定的话,孩子很有可能发育不良。金代四大名医之首的张从正所撰写的《儒门事亲》中说:“如妇人怀孕之日,大忌惊忧悲泣,纵得子,必有诸疾。”意思浅显如白话,就是说女性在怀孕的时候,一定不能情绪波动太大,否则就算生下孩子,也会有各种疾病。《黄帝内经·素问·奇病论》中也有胎病之说,“……此得之在母腹中时,其母有所大惊,气上而不下,精气并居,故令子发为巅疾也。”可见,胎病之说早在几千年以前就有了,所以当时的人对于怀孕极其注意。虽然物质条件不是很充足,但在孕育子女的问题上,却丝毫不含糊。明代医家万全还专门撰写了一本书《育缨家秘》,其中《胎养以保其真》篇中说:“自妊娠之后,则须行坐端严,性情和悦,常处静室,多听美言,令人诵读诗书,陈说札乐。”所以说,怀孕期间该注意的事项,要保持情绪稳定,包括胎教,这些千百年前就已经有了。

可能有人觉得这些东西很虚,不切实际,讲讲也就算了。其实不是这样的,和吃喝一样,情绪也是孕育出一个健康胎儿必备的重要条件,二者缺一不可。胎儿在母体当中,全靠母体气血的濡养,这当中,饮食当然是第一位的,这一点谁都知道。但是,如果情绪喜怒无常的话,必然会导致气血的变化无常,《黄帝内经》说:“大惊卒恐,则气血分离,阴阳破散。”这种情况下,胎儿又怎么可能得到充足的营养呢?营养不充足,生长发育会出现问题就再正常不过了。

《内经》说:“恐伤肾”,就是说各种情绪当中,恐惧是最伤害肾气的。如果孕妇在怀孕期间经常惊吓、担忧、恐惧,肯定会导致肾气的紊乱或者不足,那样的话,胎儿得以濡养的先天之本就不足够,生下来的小孩就会出现各种智商方面的问题。《胎养以保其真》中说:“儿在母腹中藉母五脏之气为养也,苟一脏受伤,则一脏之气失养而不足矣。”说的就是这个道理。

补肾的方法有很多,但孕妇由于情况特殊,不能随便乱用。这里给大家推荐一款简单的粥谱:黑米莲子粥。由于这两样东西性平温和,所以也不存在什么辩症的问题,妻子怀孕那会儿,补品吃不起,天天就拿这个当下午的点心。所以,现在她对这道粥都有了感情,时不时念叨。

去超市买些黑米、莲子和冰糖,每天取100克黑米和20克莲子,先将这两样泡上三匹个小时,然后一起放入锅中煮成粥,煮粥的时候一定先武火煮开,再文火慢慢熬熟,之后加入冰糖调味食用就可以了。每天早上当早餐,或者作为下午三四点时候的加餐点心都可以,既不会影响正餐的食欲,还能滋阴养心补肾。

这个道理也非常简单,了解中医的人都知道,“黑人肾,肾强则青春焕发,精力充沛。”黑米兼具营养价值和药用价值,民间俗称“药米”、“月家米”,是作为产妇和体虚衰弱的病人用的滋补品。