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《中华养生保健》杂志

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快乐孕程
发布时间:2021-05-08        浏览次数:44        返回列表

文/纪康宝

母亲的体质,对宝宝的体质有直接的影响。胎儿的孕育也跟健康的脾胃有关。所以,为了健康的宝宝,建议您调理好身体,再充满信心的做准妈妈吧。

脾胃调理好了,孕吐不再是“不速之客”

说到“孕吐”,相信每一个做过妈妈的人都经历过,特别是肚子饿和吃饱饭的时候,最难忍受。其实从中医的角度来看,孕吐早有“来头”。

远在隋代时,巢元方在《诸病源候论·恶阻候》中就提到过:“妇人元本虚赢,血气不足,肾气又弱,兼当风饮冷太过”,就是说孕吐很有可能是因为脾胃虚寒所致;宋代严用和《济生方》中也有“此由妇人本虚,平时喜怒不节”一说,认为本病也可能由情志因素而致病,与肝胆有关。综合这两位名医的观点,后来的中医世家在这些基础上不断地挖掘和完善,逐渐形成了“木旺克土,肝胆犯胃”这种说法。

“木旺克土,肝胆犯胃”是什么意思呢?就是因为怀孕的准妈妈们比较容易发脾气,心情不好,从而导致脾胃太过虚弱,需要补养。所以要解决孕吐这回事,首先就得顺胃气,理所当然先寻找我们身体的“内药”——胃经。

《四总穴歌》里有“腹独三里留”的说法,也就是说,所有跟肠胃有关系的病,一定要首选足三里。在弯腿的时候,把你的四个指头合并放在膝盖下面,小腿骨外侧一横处就是足三里。足三里就像一根多用管道,最大的功能就是疏通胃气,胃气顺了,呕吐的情况就会大有改善。

此外,我们还可以按揉内关。内关是心包经的络穴,也可以调理脾胃,疏通肠道。下流通畅了,胃气也就跟着往下走了。内关怎么找呢?当我们的手握拳向上抬的时候,能在手臂中间看到两根“筋”,内关就在两筋之间,腕横纹上两寸的地方。

呕吐明显时,可以同时用手指指腹按摩双侧内关和足三里穴,每次持续做2~5分钟,当然是这是应急之用。如果想要预防呕吐,早上7—9点胃经气最旺,这个时候可以按压足三里大约3分钟,内关穴可以在晚上5~7点的时候按压3分钟,可以收到明显效果。因为孕妇身体一般比较虚弱,所以按压的力量不要太大,关键是要坚持。

母亲的体质,对宝宝的体质有直接的影响,胎儿的孕育也跟健康的脾胃有关。这些小方法既简单又又效,止孕吐效果非常明显,建议您不妨一试,调理好身体便可充满信心的做准妈妈了。

刮痧顺经络是月子病最好的解药

以前很多人找我打听,小孩顺产和剖腹产到底有什么不一样,选择哪种比较好?其实,我一直都建议她们“顺产”。为什么呢?瓜熟蒂落才是硬道理。从中医的角度来看,剖腹产势必会伤及腹部众多经脉,并且在手术后要输液,而抗生素之类的药属于寒凉之物,进入血脉之中寒气难消,又将影响全身经络的气血运行了。

但不管是顺产还是剖腹产,我们都可以通过坐月子的方式调补过来。老人都有个说法:女人生孩子前身体不太好,如果好好坐月子,就可以治愈很多妇科疾病,反之则对身体大有伤害。这个说法是很有道理的。

准妈妈在分娩之后,气血非常虚弱,稍稍不留神冷风寒气就会“狡猾”地趁虚而入,经络气血就会像冬天被冻结一样,运行不畅。这时麻烦就来了,坐月子时会感觉全身的关节疼痛、特别怕冷。

那我们要怎么解决这个问题呢?我有一个非常好的方法,就是敲敲膀胱经。

我们背部是膀胱经经过的地方,左右两侧都是膀胱经分布的部位,这是一条人体排寒的经脉,像很多人觉得背后有冷风就是这个原因。由于寒气都聚到膀胱经,所以背上的寒最重。因此那些产后寒气很重的新妈妈,平日可以在膀胱经上刮痧,就可疏通气血,帮助排除背上的寒气和全身的毒素。

具体怎么刮呢?膀胱经总共有4条,左边两条,右边两条,是对称的,一条距脊椎1.5寸,一条距脊椎3寸,所以连督脉共5条经,这5条经一起刮效果最好。新妈妈们可以让家人用手抹上橄榄油或者红花油,先从脖子开始,然后可以先刮刮背部正中的督脉,接着就是刮两侧,从上至下,感觉哪里痛就多刮几次,刮完痧后睡个觉。坚持一段时间后,那些怕冷、酸痛的感觉就会不见了。

坐月子期间是不适合敲经络的。所以,这只是一个救急的方法,要保养身体最关键的还是得坐好我们的月子,让身体始终处在一个温暖的环境,这样身体才不会受寒。如果天气炎热,新妈妈们千万不可以贪凉快,对着电扇吹,特别是脚部,一定得穿上袜子,脚心不能受凉,因为脚心进去的寒气是最不好根除的。同时还要忌口,不要吃冰淇淋、冷饮、生冷水果等食物。建议新妈妈们平时多看点这方面的书籍,最好请教下母亲或者婆婆,只要在生活方面稍加留意,就能避免令人烦恼的月子病了。

产后瘦身只要唤醒身体里的“瘦身经”就行

现在很多女性都嚷嚷着要做“丁克族”,结婚一定不要小孩,为什么呢?最大的原因恐怕是因为生完小孩之后不仅面色会变难看,身材也会迅速走形,妊娠纹、乳房下垂等等齐刷刷的就冒出来了,平坦的小腹也被赘肉所替代,这对于女人来说的确是一件非常痛心的事情,所以也就不难想象“丁克族”越来越风行的原因。

其实,做一个苗条、健康、面色红润的妈妈并不难,你不妨试试经穴减肥。

有人会想了,我吃了那么多减肥药,做了那么多运动都没有瘦下去,而且还发生反弹现象,敲敲经络有这么神奇的功效么?

也许你会感觉很玄,其实它的实质就是一套无形的、互相连接的生命互联网络。我的核心思想就是想瘦哪里敲哪里,哪里赘肉多说明经过这里的经络出了问题,你敲打他,就好像在提醒他:“喂,你该工作了!”经络通畅了,自然赘肉就被搬走了。

大腿赘肉过多的女性,建议大家最好用拇指从大腿内侧根部推到膝盖,也就是大腿内侧这一段,刚刚推起来会很疼,但坚持一段时间就会不疼。同时可以敲胆经,也就是大腿外侧,要用力敲,因为这里的脂肪比较多。

至于腰腹部的赘肉,可以采用推的方法消除。腹部的经络比较多,所以我们要从胸部往腹部推,每天坚持10分钟,既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢,还可调整肠胃功能,双管齐下,减肥的功效自然大大增强。

此外,平时还要多吃些健脾养血的食物,比如山药、坚果,豆类。如果感觉饥饿,不要吃糖,最好吃点补充气血的东西,比如红枣、桂圆等。人体气血充足了,脾胃协调了,也许你的体重不会降低很多,但是身上的赘肉将会变得紧致,别人也会觉得你瘦了很多。