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《中华养生保健》杂志

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通气血祛“痘痘”
发布时间:2021-05-08        浏览次数:48        返回列表

文/吴大真

作者简介:

吴大真,主任医师、教授,研究生导师。北京市政协委员,中国保健协会副理事长,中国保健协会科普教育分会会长,中国保健养生协会会长,北京国际医药促进会副会长。早年毕业于北京中医学院,师承中医泰斗秦伯未先生,对祖国医学有精湛的造诣。现为北京电视台《养生堂》中医养生专家,中央电视台《健康早班车》专家顾问团成员,北京大医堂养生机构首席专家。本文选自其畅销著作《吴大真私房养颜经》一书。

很多女性已过了青春期了,但月经前几天脸上却经常会冒痘痘。这是怎么回事呢?任脉在面部环绕嘴唇一周,当任脉失调时,下颌就会长出痘痘。所以,只要使任脉畅通起来,痘痘问题也就解决了。

有许多女孩平日里肌肤光滑如水、吹弹即破,不要说痘印,连半颗痘痘的踪影都不见。可是每个月一到“那几天”,脸上尤其是嘴部周围就会冒出一颗颗红红肿肿的小痘痘。青春痘是每个爱美者都感到烦恼的,经期时候,女孩子的心情本来就不好了,还要面对一脸的痘痘,更加烦人。

月经期间冒“青春痘”,主要是由于任脉气血不通导致的。任脉循行于腹部正中,从胞宫出来,经过会阴穴,再经过腹部、胸部,一直往上到达喉咙处,最后环绕嘴唇一周,继续上行,到眼眶底下散开。面部是任脉的循环之处,当任脉不通,心火无法向下疏导时,只能转而上升到面部,进而迸发出一颗颗的“青春痘”。任脉在面部环绕嘴唇一周,此时嘴部周围的痘痘就更为明显。所以,要想在经期拒绝恼人的“青春痘”,关键是要调理好任脉,任脉气血通畅了,痘痘也就不除自消了。

调理任脉最好的一个办法就是摩腹,或者叫揉腹,这个办法简单有效,且不需要任何器具,只要用双手轻轻按揉就可以了。腹部聚集了上脘、中脘、关元、气海等许多重要的任脉穴位,摩腹可以有效地刺激到这些穴位,畅通气血,任脉慢慢就打通了。任脉通了,不光青春痘可以去掉,整个人看起来也会精神很多。

摩腹虽有利于养生,但必须了解和掌握摩腹的正确方法,才能收到预期的效果。摩腹,一般在晚上睡觉前、早晨起床前或饭后进行较好。睡前或者晨起摩腹的时候,仰面平躺在床上,两腿平伸或者微微向上弯曲,左手掌按于腹正中,右手掌叠按于左手背上进行按揉。先沿顺时针的方向匀速揉一圈,然后再换逆时针方向揉一圈,正反共转100圈。在中医里,顺时针为泻法,逆时针为补法,“一顺一逆”为平补平泻,非常适合一般的养生。揉的时候,不要仅在皮肤上摩擦揉动,而是粘着皮肤、摁着肉皮揉。揉时力量由小到大、由轻而重;速度要慢而匀、稳而缓;还要精神内敛,心灵澄净,不光注意手掌,还要注意到腹内,这样揉腹的渗透力就会更深一些,按摩作用也会更明显一些。

饭后揉腹的代表人物是我国唐代的药王孙思邈,他一直坚持“平日点心饭讫,即自以热手摩腹,出门庭行五六十步,消息之”,“中食后,还以热手摩腹,行一二百步,缓缓行,勿令气急,行讫,还床偃卧,四展手足勿睡,倾之气定。”说饭后摩腹,帮助消化,增进食欲,“能除百病”,享年101岁。饭后揉腹一般的方法是,两手对搓后,待掌心发热以后,把温热的掌心放于腹部,轻轻进行按揉。手法一定要轻柔和软,用力大小以感觉舒适为度,每次10分钟左右即可。

除了摩腹,如果有条件的话,还可以艾灸神阙穴。神阙穴是任脉上的要穴,与督脉上的命门穴前后相对,阴阳和合,是人体生命能源的所在地。在婴儿出生之前,它的呼吸是依赖于神阙的,没有神阙,生命将不复存在。艾灸神阙,相当于人体启动了胎息功能,这就犹如给自己建立了一座保健站和能源供应站,百脉气血随时得以自动调节,人体也就健康无病。

经常对神阙穴进行一些保健,可恢复先天真息,使任脉得到有效的调理,对于排毒祛痘、美容养颜有着很好的功效,同时还能改善痛经、闭经、子宫下垂、手脚冰冷等女性常见问题。

艾灸神阙穴的方法有很多。你可以直接平躺着,将艾条点燃后对准神阙穴,距离约两厘米,以皮肤感到温热舒适能耐受为度,灸10~15分钟即可。或者将鲜姜切成直径大约2~3厘米,厚约0.2~0.3厘米的薄片,中间用牙签刺数孔,然后把姜片放在肚脐上,用点燃的艾条来灸,或者放艾炷灸,艾条灸10~30分钟,艾炷一般灸3~9壮,有灼痛感的时候,即应更换艾炷。还有一种方法是,把葱和盐炒热了,分别包在两个布袋里,交替温热神阙穴。中医认为,盐有温里的作用,葱则能通窍,这两个交替作用,气血很快就畅通了。

一般来说,艾灸时,应确定身体无咽喉不适或咽痛、发烧的病情发生,应用此法时,还要保持室内通风,以免出现头晕、头痛等缺氧现象;饭后不久或空腹不宜施行此法。

当皮肤出现问题的时候,不要急着去挤压或抓挠,甚至使用强刺激的洁面用品,试着去调节一下气血,疏通一下经络,让身体本身的治愈能力去自行解决这些问题,这样不但能够拥有漂亮无暇的皮肤,更能收获健康。