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《中华养生保健》杂志

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面色不同吃法不一
发布时间:2021-06-14        浏览次数:10        返回列表

文/君尔

通过面色可以看出一个人的身体健康状况,同样根据面色也可以选择不同的健康食谱。为大家推出五款根据面色制定的健康食谱,如果您存在以下五种面色问题,赶快补补吧。

面容黑暗型:

肾气不足,阴液亏损

[食谱]栗子炖白菜

[做法]生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放人白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。

[功效]鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。

面色苍白型:

气血不足

[食谱]蜜汁花生枣

[做法]红枣100克,花生米100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20克,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后人锅。

[功效]红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。

面容粗糙型:

阴血不足,见于燥火型体质

[食谱]笋烧海参

[做法]水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。

[功效]海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

面容多皱型:

脾胃两虚

[食谱]什锦山药泥

[做法]鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。

[功效]山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

面色虚胖型:

阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部

[食谱]海米炒油菜

[做法]油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。

[功效]油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。