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《中华养生保健》杂志

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补肝肾益气血,去湿热不脱发
发布时间:2022-05-24        浏览次数:58        返回列表

头发的好坏和肝肾功能最为密切。中医认为,“肾藏精,其华在发”,“肝藏血,发为血之佘”。如果先天禀赋不足,体质较差,经常熬夜、起居不规律或者房劳过度,会导致肝肾亏虚而出现脱发。通常表现为:掉发掉的较为均匀,头部各个部位头发都不多,同时还会伴有腰酸、腿软,头晕、耳鸣、失眠、多梦等症状。这时就宜滋补肝肾、填精生发。在平时的饮食中,尤其是冬天,应多吃一些羊骨、羊肉、狗肉、黑芝麻、龙眼肉等温补肾阳的东西。少吃柿子、洋葱、芥菜、茴香等伤阳之物。

在民间,有句流传甚广的名言,说的是“君行千里,莫食枸杞”。为什么呢,因为枸杞具有极强的益肾功效。《本草纲目》中说它“久服坚筋骨,轻身不老。”中医常用枸杞来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、耳鸣、男性遗精等病症。因此,对于肾虚脱发的人来说,枸杞子无疑是一副妙药。在这里,就推荐一款枸杞大米粥:取枸杞子15克,大米50克。将二者同煮成粥,经常食用,即可。

有的人经过滋补,使得肝肾功能得到加强,但脱发并没有好转,这就有可能是肝气郁结,阻碍了血液运行,瘀血不去,新血不生,以至血不养发,故头发脱落。这类型的人,平时也会时常感到精神压力大,心情郁闷,无端生气,容易烦躁、口唇颜色发暗甚至瘀紫等。因此,疏肝理气、活血化瘀非常必要。这时,我们可以试试另一个偏方——玫瑰红花合欢茶。做起来很简单:将玫瑰花10克、红花10克、合欢花15克,将它们一同泡水,代茶饮,即可。

玫瑰花不仅是爱情之花,也是理气解郁,活血散瘀的良药。它性甘、微苦,温,归肝、脾经,具有极好的“和血,行血,理气”的功效,比如《随息居饮食谱》中就说它:“调中活血,舒郁结”。红花,又名藏红花,具有疏经活络、通经化淤的功效,自古就是行气活血的重要花物。正如《本草汇言》中所说:“红花,破血、行血、和血、调血之药也。”合欢花是恩爱的象征,好比爱情滋润身心,合欢花也是一款安神解郁、滋阴补阳、活血行气的良药。由此可见,这三款花卉制作的茶饮对于肝郁气滞血瘀而导致脱发的人群来说,是非常值得一试的。

另外,除了上面两种情况,脱发还多见于久病、产后体虚的人。这类型的人多是气血不足,生化乏源,不能上行以濡养头发,从而导致脱落。显著的表现是:头发特别脆,容易断,有时用手轻轻一抹就掉了。在平时,这个类型的人也多有神疲乏力、气短懒言、心慌、头晕眼花、四肢倦怠等症状。因此,补气养血,强健身体是疗治的根本。

提到补气血,不能不提黄芪。张景岳在《本草正》中总结道:“黄芪,其味轻,……能补元阳,充腠理,治劳伤,长肌肉。气虚而难汗者可发,表疏而多汗者可止。……以气固而血自止也……以气固而陷自除也,故曰陷者举之。”人们多在医生的指导下用黄芪炖鸡、炖排骨等,来疗治气虚乏力,中气下陷,以达到益气固表的作用。

在这里,我就推荐一个食疗偏方:取黄芪20克,何首乌20克,鸡蛋1个,加适量水,将三者同煮,鸡蛋熟后,剥掉皮,再煮5分钟,吃蛋饮汤。每周可以服用3次。经常食用,具有很好的补益气血的作用。在这个偏方里,除了黄芪,何首乌的作用也非常大,它“入脾、肺、肾三经”,能“养血祛风。”“长筋力,益精髓,壮气、驻颜,黑发。”历来是补肝肾,益精血的好东西。鸡蛋富含蛋白质,营养价值很高,就不必多说了。

另外,再给那些经常在外面吃饭的人提个醒,外面的饭菜多油腻,刺激,容易伤到脾胃,助湿生热。人体湿热过盛会腐蚀发根,导致头发脱落。这也就是脂溢性脱发的突出特点,通常是前额和头顶脱发明显,头发爱出油,脸上皮肤也看起来油腻腻的。湿热过盛的人平时应该饮食清淡,多吃一些清热利湿的东西,比如薏米粥、绿豆汤、荷叶茶等。

在这里,也推荐一个尤其适用于脂溢性脱发的小偏方:取芝麻梗、清明柳各90一120克,柳叶最好是清明时节采摘的柳枝嫩叶,故叫做清明柳。将它们一起放入锅内,加适量的水煎成浓汤,然后用这种汤汁拌着温水洗发,并用芝麻叶、柳叶摩擦头皮,连续7天为一个疗程。

一般有点常识的人都知道,芝麻是调理头发的好东西,经常吃芝麻制品能让头发变得乌黑亮丽。其实,芝麻梗上的芝麻叶也是一味草药,它性平、味苦,具有滋养肝肾、润燥滑肠的功能,可用于疗治病后脱发、津枯血燥等。在《太平圣惠方》中就记载着一味使用芝麻叶的偏方:“蘸油用以梳头”,能使头皮经血充足,头发润滑。更值得一提的是柳叶,《本草再新》中说:“柳头平肝,发(散)热,能托能升,败毒”。因此,对于湿热脂溢的人来说,柳叶“清热,解毒”的功效恰到好处。

总而言之,当头发出现问题,我们就需要找到问题的症结,然后对症而调。但头发也是有寿命的,在防治脱发的同时,我们更需要在平时的生活学会护理,让头发的生命更长久,比如保证充足的睡眠,平衡头发的代谢,少染发、烫发和吹风,以免对头发造成过多的损害,学会正确的洗头、梳头等。

<你还可以试试其他小偏方>

★柏叶酒

取鲜柏叶50克,红辣椒10枚,75%的酒精500克,三者一起放人瓶中,盖紧盖子,浸泡半个月,然后用汁液涂擦掉发的地方。每天搽5-7次,10天后就能长出头发。(擦洗前,用温水洗头。)

★羊骨粥

用羊胫骨1—2根,打碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米150克,煮粥食用。每周吃一两次。适宜于肾虚脱发。

★车前草药醋

车前草200克,米醋适量。将车前草烘焙成炭,浸入米醋,一周后用药醋外涂在患处,每天2-3次。