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《中华养生保健》杂志

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首页 > 杂志论文 > 勤练脸部瑜珈动作变瘦脸美人
杂志文章正文
勤练脸部瑜珈动作变瘦脸美人
发布时间:2022-11-27        浏览次数:104        返回列表

口文/林语

学习一些简单的适用于脸部的瑜珈妙方,使脸部皮肤更加光滑,有助于改善轮廓,让你塑造更具魅力的小脸美女。

★使脸部皮肤更加光滑★

●按摩头顶

利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑,并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

回转法

大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分5次将其咽下。过度疲劳的时候,转动舌头会感到吃力,并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时,要经常反复地做,直到这种感觉消失为止。这也作为健康长寿的秘诀之一记载于动议宝鉴中。据说,唾液可以防止人体老化,帮助消化,并且可以使皮肤变得更加好看。唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物,有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。

★打造瘦小的面部★

●按摩太阳穴

利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴,时间约为5~5秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开,使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这样可以收缩面部肌肉,使得脸部轮廓缩小,同时促进血液循环,让皮肤变得更加好看。

●摩擦耳朵

将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦,直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏,并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能,同时可以缓解疲劳,而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连,所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。

求医问答录

Q:按摩涌泉穴有什么禁忌没有?

A:此穴若只想用按摩法,有个前提,就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显,或此穴处皮肤无弹性,一按便深陷不起的,不可用按摩法(会使肾气更为虚弱),可选用敷药法。

Q:有镜下血尿者可以按压涌泉穴吗?

A:临床上,镜下血尿,多为生理性;如血尿为持续性,则提示病理性改变。如果是生理性血尿,可按压穴位帮助改善病情;如果是病理性血尿,则应到医院检查治疗。