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《中华养生保健》杂志

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救“醒”老人不犯痴呆
发布时间:2021-05-08        浏览次数:42        返回列表

从三年前开始,家人发现冯老太变得不正常。没退休的时候她是教师,思维敏捷、口齿清楚。但后来老伴去世她就逐渐反应迟钝,记忆力减退,常呆坐不语,记不得子女的容貌与年龄,而且,生活自理困难,一旦失去照顾就蓬头垢面,穿衣不知上下正反,无故摔东西、打人、拾脏东西吃,不知饥饱,分不清早晚,大小便也总是积堵裤中。经过医生诊断,冯老太的大脑已经失去主导力,属于老年痴呆症。

据北京市一项调查显示:120多万60岁以上的老年人里,就有2000多人患有老年性痴呆症。随着老年人口的不断增加,痴呆症的患病率必呈上升趋势,多发生在65岁以上的老年人群。这不仅威胁他们晚年的健康与幸福,也给家庭带来极大的烦恼和困难,一定要积极预防和治疗。

察颜观色:老年痴呆症警讯

老年性痴呆是常见的一种能够引起记忆力、计算力、语言和认知思维能力等智能障碍的神经变性疾病,记忆力下降是其核心症状。老年性痴呆通常起病缓慢,最初表现一般不很明显,以后在5 - 10年内病情逐渐加重直到死亡。

早期表现一般是忘性大,通常也能进行正常的社会交往,所以经常不被病人和家属注意。此时老人突出的症状是记忆(尤其是短期记忆)障碍,病人总爱忘记刚发生过的事情,而对以前陈芝麻烂谷子的事却记得颇清楚。家属有时还会误认为病人记忆力不错。

到晚期,病人不认识周围环境,不知年月和季节,算10以内的加减法都有困难,日常生活需要照顾,最多只能记起自己或配偶等一两个人的名字。

老年性痴呆的早期发现与早期治疗,可以以较小的费用,取得较好的效果。因此当你身边的老人出现记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、神情淡漠、唠叨多疑等现象时,不要以为是正常的老态,应及时咨询专业医师。 根治不易:预防才是“万能药” 虽然目前治疗老人痴呆症的药物较过去都多,但能否根治仍是个问号。尽管如此,老人痴呆症其实也可以通过饮食、运动与生活方式加以预防。

●生活起居

1、生活有规律,保证足够的睡眠,坚持午睡,看电视时间不可过长,有适度的性生活。

2、饮食要清淡,品种多样化,保证蛋白质的供应,多食富含维生素、纤维素的食品,少吃动物脂肪,饮食要低盐、低糖、禁用铝制炊具。节制饮食,不可过饱。戒烟、适量饮酒。

3、积极用脑,劳逸结合。一般连续用脑l小时后应休息15分钟。脑力活动多样化,如看书、下棋、做智力游戏等,或到老年大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍,需要合理安排作息时间,逐步改善睡眠状态,才能有利于智力恢复。

4、作适当的体育锻炼,循序渐进,适可而止,切忌剧烈运动。

5、保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境,并可在家中开展一些有益的活动,如养花、养鱼、画画等。

●情志调养

→焦虑阶段

病人出现失落和不安全感,要给他们足够的照明,保证居室安静,安排有趣的活动,放一段轻松的音乐。

→抑郁阶段

当他们出现呆滞、退缩、食欲减退、心烦、睡眠障碍、疲倦等症状时,家人应耐心倾听病人的叙述,不强迫病人做不情愿的事,鼓励其参加运动,散步为宜。

→激越阶段

一旦情感不稳定,常为小事发火,逃避、顽固、不合作。家人切记强硬冲撞反驳,要温言软语地安慰病人,避免刺激性语言,豉励规律性的锻炼,、以达到放松的目的。

→欣快阶段

要是病人表现出满足感,易怀旧,自得其乐,话语增多,面部表情给人以幼稚、愚蠢的感觉。家庭每个成员都要尊重病人,增加他的活动,陪他下棋、读报、打太极拳之类。

●按摩疗法

按摩健脑就是运用手掌、手指或简单器械,在体表一定的部位,施以不同手法的按揉,使经脉宣通,气血调和,达到醒脑安神,增进痴呆老人智力的目的。

按摩百会穴:以食指左右旋揉轻压头顶发际正中的百会穴50次。

按揉足三里穴:以拇指或中指左右旋揉轻压两足三里穴各50次。

按摩涌泉穴:坐在床上,抬起右脚,以左手顺、逆时针方向各按摩涌泉穴36次,然后以同样的方法按摩左脚的涌泉穴。

按揉内、外关穴:将右手拇、食指按在左手臂内、外侧正中腕横纹上2寸的内、外关穴上,顺、逆时针方向旋揉36次。以相同的方法旋揉右侧内、外关穴。

按揉劳官穴:以一手拇指按压或按揉另一手劳官穴2-3分钟,然后交换双手,重复上述操作。<特别推荐>

老年痴呆的食疗方

1.花生米45克,粳米60克,冰糖适量。同入砂锅内,加水煮至米烂汤稠为度。每晨空腹温热食之。花生米中的卵磷脂是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。

2.羊脑1个,蒸熟后调味食用。有益肾健脑的功效。

3.桂圆10个,红枣10个。放适量水煎服,每晚睡前服。适用于老年性痴呆患者夜间失眠、易惊、烦躁不宁。

4.紫菜10克,鸡蛋2个。炖汤。适用于老年痴呆患者饮食辅助治疗。 (地址:211224南京市溧水晶桥文化广场B 区20号) 责编:张宝盈zhangby98@sina.com