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《中华养生保健》杂志

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运动,使性生活更富韵味
发布时间:2021-05-08        浏览次数:37        返回列表

在聚会上,汤姆和苏·安德森手挽着手,依然恩恩爱爱。他们的“身体语言”似乎在说,他们并非“老夫老妻”,而仍属“热情如火”的伴侣。有谁能想到,他俩结婚已有17年,而且都已逾不惑之年!

10多年前,尽管他们的婚姻称得上稳固,但略嫌索然无味。他们的性生活还算快乐,然而显然缺乏浪漫色彩。此后,安德森生下了第二个孩子。她开始了一整套锻炼计划。随着她体形的改善,她感到自己更为强健也更具魅力了。在妻子的影响下,汤姆也参加了慢跑,最后体重减了60磅之多。

时下,在当地运动俱乐部参加锻炼已成了他们最钟爱的消遣活动。随着他们体重的日渐减轻,他们的性生活也变得愈来愈富浪漫意昧。

几乎所有的健身运动都可明显改善性生活。据2008年所作的一项专题调查,男女慢跑爱好者中高达66%的承认,锻炼改善了他们的做爱,而在自行车爱好者中,作类似表示的也达67%。由人类学家菲利浦·威顿对一些中年游泳爱好者的调查则证实,这些年过40的男女的性生活实际上可与许多30岁、甚至20多岁的年轻人相媲美。

定期参加运动之所以能改善性生活的另一原因是由于它能防止情绪抑郁。有的科学家分析说,运动时身体释放出的一种化学物质能使情绪高涨。

另一些研究者则认为,由于运动能有效降低人体胆固醇成分,因而它能间接地改善性生活。众所周知,胆固醇成分高的人其血管常常被一定程度地堵塞,于是性区和性器官的血流供应也受到一定程度的限制,而这又会使男性性器官的勃起能力减弱。

锻炼除了能增强心脏外,还能增强自信。在调查中,大多数坚持参加运动的男女都报告说,在性方面她们更具自信心了。

那么,运动量多大的锻炼能起到改善性生活之效呢?请注意,过量的锻炼会导致疲乏,因而反而会降低性欲。专家们还建议:

△选那些您喜爱的,而不是乏味的运动——游泳、慢跑、自行车、吸氧运动等都很好。

△注意让那些您以前并不留意的身体部位也得到充分的锻炼。

△不妨“夫唱妇随”——夫妻一起锻炼可增加锻炼的乐趣,并使情欲之火燃得更旺。

△不要急于求成,也不要只图一时快乐。专家们认为,为了从生活(也包括性)中获取更多,您须留意维护身体健康的所有重要的方方面面。 (地址:441500湖北省南漳县水镜路东端邮 局投递站存局保健室) 责编:张宝盈zhangby98@sina.com