返回主站|会员中心|保存桌面|手机浏览

《中华养生保健》杂志

杂志等级
    期刊级别:国家级期刊 收录期刊:万方收录(中) 上海图书馆馆藏 国家图书馆馆藏 知网收录(中) 维普收录(中)
本刊往期
站内搜索
 
友情链接
  • 暂无链接
首页 > 杂志论文 > 低血压也是病不当回事可不行
杂志文章正文
低血压也是病不当回事可不行
发布时间:2018-02-02        浏览次数:48        返回列表

生活中大家对高血压都不陌生,但是对低血压的了解可能就少之又少了,其实生活中常常会遇见,比如说你蹲了一会,站起来的时候突然眼前一黑,还天旋地转的,这就是低血压,不过这只是其中的一个小症状。那么到底什么才是低血压呢?

低血压究竟是什么标准呢?

现在普遍的定义是指收缩压低于90mmHg,舒张压低于60mmHg,并出现眩晕及虚弱症者。就是说,大家体检之后得到的体检表上,收缩压一列数值不能低于90mmHg、舒张压一列不能低于60mmHg,否则就可能患低血压。

常见低血压大体分三种:

1.病理性低血压;2.体质性低血压;3.体位性低血压。

低血压的症状:

有头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、心悸、心率加快等,而体位性低血压则强调当体位改变时产生的不适。

女性低血压患病率比男性高、年龄越大低血压患病率越低、不吸烟者或不饮酒者低血压患病率高于吸烟或饮酒者,这些规律和高血压的分布大体相反;越不经常吃早餐的人低血压患病率也越高,自我感觉身体比较差的人和体重较低的人低血压患病率也较高。

预防、改善低血压

低血压患者中最庞大的人群就是中青年女性。这部分人群中,青春期的少女想减肥、年轻白领和女强人工作忙压力大,导致的后果都是主动的和被动的:吃不好。这就是问题的源头了。

想防治低血压,我们可以做些什么呢?

1.首先,暴瘦的姑娘们,别再减肥了,请先增肥;高热量的食物对低血压是有改善作用的,像巧克力之类的,只要有节制,就可以放心吃。

2.日常的生活习惯是非常重要的,一定要保证生活规律,劳逸结合,保持良好心态,疲劳时不要为工作而透支身体健康。长期处于紧张状态,会使免疫力下降,食欲下降,中枢神经系统及内分泌系统功能紊乱,使血压下降。

3.坚持锻炼身体,对防治低血压尤为重要。通过锻炼身体肌肉力量,改善全身血液循环,有效防治低血压。生活中要注意少坐车、多走路、多爬楼梯。

4.跟高血压防治相反,低血压患者可适量的多吃高脂、高胆固醇的食物,因为胆固醇是人体内多种激素的原料。

5.有高血压的朋友,血压降至正常范围,稳定后,按医嘱服降压药。坚持监测血压,了解血压变化,防止低血压。

6.老年人低血压,平时应注意动作不可过快过猛,起床时先躺3~5分钟,从卧位变成坐位起立时,动作也应缓慢。

7.排尿性低血压,在排尿时最好用坐式厕所或用手扶住一样比较牢固的东西,以防摔倒。

8.洗澡水温不宜过热、过冷,热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。 很多人都觉得高血压是病,低血压不是病,甚至血压低那么一点也没什么关系,所以大家在面对低血压时毫不在意。这样是非常错误[本文来自于www.ekXx.com]的,低血压会给人带来很大的危害,尤其是老年人,长时间脑供血不足,很容易引发脑梗!还有其他比如不孕症、性功能障碍、风湿性关节炎、老年性痴呆等疾病都与低血压有关,你还不在意吗?