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《中华养生保健》杂志

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身体虚不虚看腿就知道
发布时间:2018-02-02        浏览次数:43        返回列表

随着年龄逐渐增大,很多朋友都反映自己的身体状况一天不如一天,其中腿部的变化就非常显著:原本灵活强健的双腿,不知不觉连爬个楼梯都费劲。很多人这时会想到补钙等方法,其实你需要考虑的问题远不止这些。

中医理论体系里,说到“肝”、“脾”、“肾”,和现代医学的脏器还是有很大的差别_-一中[本文来自于wwW.EKxx.cOm]医里的脏腑更多强调的是一种功能的整体系统,而非解剖后肉眼所见的组织器官。因此在中医看来,很多身体上的问题不能“头痛医头,脚痛医脚”,而要细致考虑。

腿冒凉气:肾阳虚

一提到肾阳虚,很多人都会想到男性问题——这固然是很重要的一方面,值肾阳虚造成的危害远不止这些。

肾阳虚的症状除了男性功能减弱之外,还包括腰酸腿软、浑身无力、大小便清稀、口臭等,尤其对于女性经期有很大影响。很多女性朋友月经延后、量少以及多见暗色、血块都是典型的阳虚症状。

肾阳虚症状出现后,只要及早在生活习惯上予以纠正,还是能够回归健康的。平时要做好保暖工作,尤其在夏季要避免空调直吹以及室温调节得太低。除此之外每晚要保证睡眠的充足,避免因为熬夜影响到体内气血对身体的修复。平时在工作闲暇之余,可以按揉肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)。肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,主治腰痛,生殖泌尿疾患,耳鸣、耳聋。操作方法为直刺0.5~1寸。

双腿水肿:脾虚

双腿水肿在人群中并不少见,排除整日劳累等原因,很多人双腿水肿和脾虚有直接的关系。这种原因所导致的水肿,往往伴有不欲食、完谷不化的典型症状,原因就是脾阳不足所导致的运化不利——这时即便吃得再多(胃主受纳),也无法健康吸收;如果此时胃火较盛,还可能表现为消谷善饥(胃口太好),但实际上对于消化功能会造成更严重的伤害。

如果您有这些问题,平时就应该多吃些养脾胃的食物。山药,可以与鸡肉一起炖。黄芪、大枣、姜和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不错的选择,在炖肉吃的时候放一些对身体会很好。而以上这些食材都可以熬粥食用,既方便制作也有助于更好的吸收其中营养。除此之外,也要多参加体育活动,促进正气的运行,有助于生发阳气和排出水湿。

除此之外,双腿水肿也见于肝肾疾病,因此不可掉以轻心——及时就医问诊是最正确的选择。

手脚发凉:冷寒证

手脚发冷是阳气不能够到达四肢末端的症状,而在人体内肝的重要作用不容忽视。“四逆散中用柴胡,芍药枳实甘草须,此是阳郁成厥逆,疏和抑郁厥自除。”四逆散是治疗手脚发冷的常用药物,而其最突出的效用就是调和肝脾,肝气顺畅,体内的气血循环和精微输布才能流畅,身体的恢复才能迅速。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。

通过适当的按摩,也能达到暖膝盖的目的。

1、按摩涌泉穴,右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下。

2、揉气冲穴(大腿根内侧),此穴下有一条动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直腿脚有热气下流感。

3、肾俞穴,稍用力各拍打100余下。